WIE FANGE ICH MIT CROSSFIT AN?
Fakt: CrossFit enthÄlt komplexe Bewegungen
Falsch: CrossFit ist überfordernd. Anfangs mag dir das vielleicht so vorkommen, da du viele neue Bewegungen kennenlernen wirst. Deshalb ist es so wichtig, dich gerade zu Beginn von unsere erfahrenen Trainer*innen Schritt für Schritt dabei begleiten zu lassen. So lernst du, diese neuen Bewegungen sauber auszuführen und dich innerhalb dessen auch wohl zu fühlen. In unseren Beginner Sessions lernst du genau das. Wir setzen Wert darauf, dass du die Grundlagen kennenlernst und diese wirklich verankerst. So baust du Vertrauen in dich selbst auf und vermeidest dabei nicht nur Verletzungen, sondern hast vor allem eins: Spaß an den Bewegungen!
Fakt: CrossFit macht Spaß!
Falsch: CrossFit ist nur was für fitte Menschen und unglaublich hart. Auf keinen Fall! Natürlich ist es schweißtreibend und anstrengend. Bei Black Sheep ist es uns jedoch wichtig, dass du Spaß an CrossFit hast und mit uns die beste Stunde deines Tages erlebst. Deshalb schaffen wir eine Atmosphäre, die deinen Lernprozess voran treibt und trotzdem locker und entspannt ist. Egal, ob als Einsteiger*in oder Athlet*in mit Erfahrung, bei uns wirst du garantiert während deines Workouts auch mindestens einmal lächeln (oder nach dem Workout ;-))
Fakt: Nichts Übertrifft das LÄuten der Glocke!
Ein besonderes Highlight bei Black Sheep ist das Läuten der Glocke, um persönliche Erfolge zu feiern. Hast du eine neue persönliche Bestleistung aufgestellt? Wenn du diesen Meilenstein erreichst, läute die Glocke und das ganze Gym wird deinen Erfolg mit dir feiern!
Fakt: Du wirst schnell Fortschritte sehen
Ein weiterer Vorteil von CrossFit sind die schnellen Fortschritte, die du sehen wirst. Innerhalb weniger Wochen wirst du Verbesserungen in deiner Fitness, Kraft und Ausdauer feststellen. Diese Fortschritte übertragen sich auch auf deinen Alltag – ob beim Wandern, Einkaufen oder bei anderen Aktivitäten, die deine neu gewonnenen Fähigkeiten herausfordern.
So fÄngst du an: Deine Optionen im Überblick
Gruppenkurse:
Unser tägliches Workout of the Day (WOD), Kraftkurse und Barbell Club bieten eine dynamische und motivierende Umgebung, in der du zusammen mit anderen trainierst. Die Energie der Gruppe und die Anleitung unserer erfahrenen Trainer*innen helfen dir, das Beste aus jedem Workout herauszuholen. Die Vielfalt unserer Kurse, von olympischem Gewichtheben über Krafttraining bis hin zu Mobilitäts- und Stabilitätskursen, sorgt dafür, dass du ein umfassendes Training erhältst.
Personal Training:
Für eine individuellere Herangehensweise empfehlen wir unser 1:1 Personal Training. Hier erhältst du maßgeschneiderte Betreuung, die speziell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist. Unsere Trainer*innen arbeiten eng mit dir zusammen, um dich sicher und effektiv zu deinen Fitnesszielen zu führen.
ErnÄhrungsberatung:
Du kannst so viel trainieren, wie du willst, aber deine Ernährung ist der wichtigste Faktor im Einfluss auf deine allgemeine Gesundheit. Unsere erfahrenen und fürsorglichen Ernährungsberater*innen helfen dir, sowohl langfristige als auch kurzfristige Ziele zu setzen, und begleiten dich persönlich durch die Schritte, die du unternehmen musst, um diese zu erreichen.
Black Sheep hat alles, was du brauchst, um deine Fitnessreise in einer inklusiven, spaßigen und konstruktiven Umgebung zu starten. Wir freuen uns darauf, dich bei deinen körperlichen und persönlichen Zielen zu unterstützen. Werde noch heute Mitglied in der Black Sheep Gemeinschaft!
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Black Sheep Athletics
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Dienstag/Donnerstag
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